Академия Фитнеса и Танца vk.com//aft24
Первое занятие бесплатно!
Запись по тел.:24-064-24
Проект Школа танцев на ТВ Центр Красноярск

Прокачка икроножных мышц в наклоне туловища вперёд .
Комплекс подобран для развития мышц голени
Выполняется в 3 вариациях !
Более детально — смотрите на моем канале
—— упражнения для связок голеностопа !!!
https://youtube.com/playlist?list=PLyrKzveQcGcQKzSdgcGY3031v4-hoPHNv

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ►https://1pir.org/7246 бесплатно

В этом видео я хочу показать 5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра. Покажу вам неправильный вариант растяжки задней поверхности бедра и покажу, как растянуть заднюю поверхность бедра правильно без вреда для позвоночника.
Кому необходимо делать упражнения на растяжку задней поверхности бедра?
Во-первых, если вы работаете постоянно в положении сидя. Данная область чаще всего зажатая. Во-вторых, если например у вас снижен объем движения в тазобедренных суставах. А это как раз, например, если у вас пассивный образ жизни, вы мало двигаетесь. Или, если вы уже, например, занимаетесь спортом и знаете, что задняя поверхность бедра у вас достаточно тугая. И, конечно, растяжка мышц бедра в этом случае необходима.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►https://t.me/a_bonina

Добавляйтесь в группы в соцсетях:
https://vk.com/boninaosteoxondroz
https://ok.ru/boninaosteoxondroz
https://www.facebook.com/alexandrabonina/
Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
https://www.youtube.com/channel/UCkWn1ggyW66xSbYnC0GDCBQ

Поделись с друзьями видео https://www.youtube.com/watch?v=Uk7z9mHmOvQ — 5 лучших упражнений на растяжку мышц бедра.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес

Другие видео по теме:
►Мини-комплекс НА РАСТЯЖКУ мышц бедра и таза.
https://www.youtube.com/watch?v=OM6RU3Jmhso

►Простое упражнение для укрепления ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА и ягодиц.
https://www.youtube.com/watch?v=W1syerJgyT8

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно
https://www.youtube.com/watch?v=PwyWawFdH2c

►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА.
Упражнения для растяжки ног. https://www.youtube.com/watch?v=axsSW2yllqo

►Два варианта УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: передняя поверхность бедра. Упражнения для растяжки ног.
https://www.youtube.com/watch?v=1h7aQTEvPbQ

►УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ: растяжка мышц бедра и грудного отдела.
https://www.youtube.com/watch?v=3CfL7sgvy-Q

►6 домашних упражнений на расслабление тела после сидения за компьютером
https://www.youtube.com/watch?v=O-vBSY9fn7Q

Больше полезных видео в плейлистах:

►Фитнес в тренажерном зале
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M_49K_397uZBdSDxCGvjdQ6

►Фитнес для дома
https://www.youtube.com/playlist?list=PLXv52PG_g1M9Eg-lXjqg9diKVs1YOlZUB

Доктор Божьев показывает полный комплекс упражнений для лечения боли в суставах и позвоночнике. Профилактика и лечение артрозов, гонартроза, коксартроза и других заболеваний опорно двигательного аппарата. Лечение боли в мышцах.
Это очередное образовательное видео на канале Здоровые люди.
***
Комментарии под видео для обсуждения.
Вопросы на сайте: https://tnn-medic.com/
***
Все фильмы нашего канала доктора Первушкина или доктора Божьева, вы можете найти в плейлистах по адресу:
https://www.youtube.com/channel/UC42_scT60AqLRnRaVebW1Jg/playlists
А текстовые материалы на сайте https://tnn-medic.com/
***
График работы доктора Божьева: https://www.youtube.com/watch?v=Wwuy3ZYT9Iw &t=140s
***
Запись на прием к доктору Божьеву по электронной почте: [email protected]
***
Попасть на прием к доктору Первушкину можно по этой ссылке: https://osteopat-nn.ru/
Медитации тут: https://osteopat-nn.ru/index.php/poleznoe/meditations
Купить книги доктора Первушкина можно тут: https://osteopat-nn.ru/index.php/poleznoe/books
***
Стать спонсором нашего канала и получить доступ к эксклюзивным данным и видео можно по этой ссылке: https://www.youtube.com/channel/UC42_scT60AqLRnRaVebW1Jg/join
***
Наш TELEGRAM канал:
https://t.me/goodmens52
Ранний доступ к роликам! Оповещение о прямых трансляциях! Конкурсы и призы!
***
Поблагодарить нас за заботу о Вашем здоровье можно тут:
VISA 4276 4200 5895 1749 или https//www.donationalerts.com/r/timin52
***
Ваши предложения о сотрудничестве и рекламе сюда:
[email protected]
***
Канал, посвящённый медицине Здоровые люди, представляет превентивные методы лечения и укрепления здоровья человека, повышая иммунитет и адаптационные возможности.
Врач остеопат доктор Первушкин рассказывает, как лечить мышцы, как снять боль в мышцах растяжением при болезнях позвоночника, болях в суставах и в мышцах, расскажет, что такое межпозвоночная грыжа и про лечение остеохондроза.
Вы узнаете, чем отличаются мануальный терапевт и остеопат, увидите лечебные сеансы доктора Первушкина, он покажет вам свои упражнения лечебной гимнастики. Доктор Божьев расскажет и покажет, как вылечить артроз и артрит, боли в суставах плеча и колена, боли в других суставах, пяточную шпору.
Канал освещает и внутренние болезни, такие как лечение сахарного диабета и рака, лечение простаты и лечение камней в желчном пузыре, лечение язвы желудка и гастрита. Правильное и здоровое питание, вкупе со здоровым образом жизни – тоже профиль нашего канала.
В общем, канал Здоровые люди рассказывает, как быть здоровым!
***
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный характер. Любые заявления и представления, размещенные на нашем канале, касающиеся получения возможного результата, не являются обязательным результатом именно для вас!
***
#здоровыелюди #докторбожьев #лечениеболи #упражнения